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SUMMARY:MBSR: Stress­bewältigung durch Achtsamkeit (Präsenz)
DESCRIPTION:Diesen Kurs biete ich in Zusammenarbeit mit der vhs Landkreis Fulda an. Kosten: 340€\nKlicken Sie für weitere Informationen und die Anmeldung hier: vhs-Kurs MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit \nStellen Sie sich vor\, Sie könnten beruflichen und privaten Herausforderungen mit mehr Fokus\, Gelassenheit und Souveränität begegnen. Aussteigen aus dem Hamsterrad von Gedankenkreisen\, nicht hilfreichen Gewohnheitsmustern und Dauerstress. In diesem Kurs üben wir\, diesen Zielen mit Achtsamkeit näher zu kommen! \nMBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction\, zu Deutsch etwa: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dieser erfahrungsbasierte und wissenschaftlich fundierte Kurs zeigt Ihnen auf vielfältige Weise auf\, wie Sie ihre Resilienz\, Erholungskompetenz\, Zufriedenheit und Kreativität steigern können. Wir nutzen dazu verschiedene Achtsamkeitsübungen\, erfahrungsbasierten Austausch in der Gruppe und fundierte Impulse zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung\, Stresserleben\, Kommunikation und Selbstfürsorge. \nDer Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Kurstreffen in der Gruppe von je 2\,5 Stunden Dauer\, plus einem Tag der Achtsamkeit nach dem 6. Kurstreffen von ca. 7 Stunden Dauer zur Vertiefung des Gelernten. Zwischen den Kurstreffen lernen Sie\, Achtsamkeit mehr und mehr in Ihren Alltag zu integrieren – mithilfe von umfangreichen Kursunterlagen und geleiteten Achtsamkeitsübungen. Die Termine sind: \n\nKurstreffen jeweils Dienstagabend\, 18:30 – 21:00 Uhr\, am 22.04.\, 29.04.\, 13.05.\, 20.05.\, 27.05.\, 03.06.\, 10.06.\, 17.06.\nTag der Achtsamkeit am Samstag\, 07.06. von 09:00 – 16:00 Uhr\n\nEs ist keine Vorerfahrung nötig\, um an diesem Kurs teilzunehmen. Lediglich bei akuten Suchterkrankungen\, akuter schwerer Depression oder schwerwiegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie ist die Teilnahme nicht zu empfehlen. Sollten Sie sich unsicher sein\, ob der Kurs für Sie geeignet ist\, können Sie den Kursleiter telefonisch unter 0151-70276235 erreichen.
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SUMMARY:MBSR-Intensivwoche
DESCRIPTION:Diese MBSR-Intensivwoche findet im Odenwald-Institut statt. Nähere Informationen und das Anmeldeformular findest du hier: \nMBSR-Intensivwoche Mai 2025 \nMBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction\, zu Deutsch Stressbewältigung durch Achtsamkeit – und ist doch sehr viel mehr als dies: ein ganzheitlicher\, für jeden Menschen erlernbarer Weg hin zu mehr Klarheit\, Gelassenheit\, Mitgefühl und Lebensfreude. Basierend auf den zeitlosen Weisheitswegen Yoga und Meditation sowie auf Erkenntnissen der modernen Stressforschung und Psychologie wurde dieses wirkungsvolle Achtsamkeitstraining 1979 von dem amerikanischen Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. \nInhalt \nDiese Woche ist eine Einladung an alle\, die die Praxis und innere Haltung von Achtsamkeit unmittelbar erfahren oder vertiefen möchten. \nBasierend auf dem Achtsamkeitstraining von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn werden wir die Meditationen und Themen des klassischen MBSR-Kurses miteinander erleben und reflektieren\, um mehr Klarheit\, Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag zu finden. Neben der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis (Bodyscan\, Yoga\, Sitz- und Gehmeditation u. a.)\, die wir über eineinhalb Tage auch im Schweigen üben\, lädt die wunderschöne Natur dazu ein\, langsam zu werden\, zur Ruhe zu kommen und sich selbst gegenüber eine Haltung von warmherziger Freundlichkeit\, Mitgefühl\, bedingungsloser Akzeptanz und Fürsorge zu entwickeln\, die sich dann ganz natürlich auch auf andere Menschen überträgt. \nSeminargebühr \n690 Euro zzgl. Unterkunft und Verpflegung
URL:https://www.achtsamkeit-fulda.de/veranstaltung/mbsr-intensivwoche-2/
LOCATION:Odenwald-Institut\, Tromm 25\, Wald-Michelbach\, Hessen\, 69483\, Deutschland
CATEGORIES:Achtsamkeit
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