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SUMMARY:Bildungsurlaub: MBSR-Kompaktkurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
DESCRIPTION:Beruflichen\, gesellschaftlichen und privaten Herausforderungen mit mehr Präsenz und innerer Balance begegnen. \nStellen Sie sich vor\, Sie könnten beruflichen\, gesellschaftlichen und privaten Herausforderungen mit mehr Fokus\, Gelassenheit und Souveränität begegnen. Aussteigen aus dem Hamsterrad von Gedankenkreisen\, nicht hilfreichen Gewohnheitsmustern und Dauerstress. Klingt zu schön\, um wahr zu sein? Mit Achtsamkeit wollen wir diesem Ziel näher kommen. \nMBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction\, zu Deutsch etwa: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dieser erfahrungsbasierte und wissenschaftlich fundierte Kompaktkurs zeigt Ihnen auf vielfältige Weise auf\, wie Sie Ihre Resilienz\, Erholungskompetenz\, Zufriedenheit und Kreativität steigern können. Wir nutzen dazu verschiedene Achtsamkeitsübungen\, erfahrungsbasierten Austausch in der Gruppe und fundierte Impulse zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung\, Stresserleben\, Kommunikation und Selbstfürsorge. \nDer Kompaktkurs erstreckt sich über 5 Tage (jeweils 09:00 – 16:30 Uhr) und beinhaltet einen Praxistag im Schweigen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. Sie erhalten zusätzlich umfangreiche Kursunterlagen und geleitete Achtsamkeitsübungen\, um den Transfer des Gelernten in den Alltag zu unterstützen. \nEs ist keine Vorerfahrung nötig\, um an diesem Kurs teilzunehmen. Lediglich bei akuten Suchterkrankungen\, akuter schwerer Depression oder schwerwiegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie ist die Teilnahme nicht zu empfehlen. Sollten Sie sich unsicher sein\, ob der Kurs für Sie geeignet ist\, können Sie mich telefonisch unter 0151-70276235 erreichen. \nDer Kurs ist als Bildungsurlaub konzipiert\, kann aber von jeder/jedem Interessierten besucht werden. Für diese Bildungswoche liegt die Anerkennung als Bildungsurlaub des Hessischen Ministeriums für Arbeit\, Integration\, Jugend und Soziales vor. \nDer Kurs findet in der Kulturscheune Wisselsrod\, Küppelweg 14\, 36160 Dipperz statt. \nDie Kursgebühr beträgt 340 Euro. \nDie Anmeldung erfolgt über die Homepage der vhs Landkreis Fulda. Dort ist der Kurs momentan noch nicht buchbar\, Sie können sich aber schon jetzt einen Platz direkt bei mir über das Anmeldeformular sichern und ich informiere Sie\, sobald der Kurs buchbar ist.
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SUMMARY:MBSR-Fortbildung: Die 4 Herzensqualitäten
DESCRIPTION:Die 4 Herzensqualitäten beschreiben ein Spektrum heilsamer Geistes- und Gemütszustände\, die unser Verhältnis zu uns selbst und zur Welt nachhaltig transformieren können. Die Praxis dieser Herzensqualitäten fußt auf der Überzeugung\, dass wir keine Opfer unserer Emotionen sind\, sondern eine Öffnung unseres Herzens bewusst kultivieren können. \nIn dieser Fortbildung werden wir uns jeder Herzensqualität im Detail zuwenden\, sie gemeinsam kultivieren und darüber hinaus erforschen\, wie wir diese zutiefst heilsamen Haltungen im Alltag verankern können. Dadurch können wir nicht nur unsere eigene Praxis vertiefen\, sondern auch Teilnehmende in unseren Achtsamkeitskursen kompetenter begleiten. \nDiese Fortbildung umfasst 5 Module a 2 Stunden (insgesamt 13\,5 Fortbildungseinheiten a 45 Minuten) mit folgenden Themen: \n\nEinführung und Überblick\nHerzensqualität 1: Metta – Liebende Güte\nHerzensqualität 2: Mudita – Mitfreude\nHerzensqualität 3: Karuna – Mitgefühl\nHerzensqualität 4: Upekkha – Gleichmut\n\nJedes Modul verbindet Vorträge\, geleitete Meditationen\, Reflexionen und Austausch. Die Fortbildung ist bewusst über mehrere Wochen ausgelegt\, um die Inhalte zwischen den Treffen weiter vertiefen zu können und ins Leben zu bringen. \nDer Kurs findet online jeweils montags von 18:30 bis 20:30 Uhr über Microsoft Teams statt. \nZielgruppe \nAchtsamkeitslehrende (auch während der Ausbildung) sowie Menschen\, die ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis vertiefen möchten. \nSeminargebühr \n319 Euro (inkl. MwSt.) \nWenn du dich für diese Fortbildung anmelden möchtest\, sichere dir über das Anmeldeformular deinen Platz!\nAlternativ erreichst du mich telefonisch unter 0151-70276235.
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