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SUMMARY:Schweige-Retreat "Von Sammlung zu Einsicht"
DESCRIPTION:Dieses Schweige-Retreat entspricht den Vorgaben des MBSR-MBCT Verbands und wird somit als Zugangsvoraussetzung für eine MBSR-Lehrer*innen-Ausbildung anerkannt. Der thematische Schwerpunkt ist die Beschäftigung mit den drei Daseinsmerkmalen: Wandel\, Unbefriedigtheit\, Substanzlosigkeit. \nStille erleben. Im Moment ankommen. \nEin Schweige-Retreat schafft Raum\, um ganz im Hier und Jetzt zu sein. Durch Achtsamkeit kommen wir in Kontakt mit dem\, was gerade ist – offen\, ehrlich und freundlich. Wir lernen\, innere Muster zu erkennen und einen heilsameren Umgang mit ihnen zu entwickeln. \nIn der Meditationspraxis – mal angeleitet\, mal in Stille – kehren wir immer wieder mit offenem Herzen zur unmittelbaren Erfahrung zurück. Wir üben Achtsamkeit auf Körper\, Gefühle\, Gedanken und innere Haltungen. Dabei geht es nicht nur um Ruhe\, sondern auch um tiefe Einsichten und inneres Wohlbefinden. \nDie Gemeinschaft vor Ort gibt dabei Halt – wie eine Hand im Rücken auf dem Weg zu mehr Klarheit und innerem Frieden. \nDer Ort \nDieses Schweige-Retreat findet im St. Bonifatiuskloster Hünfeld statt. Zentral in Deutschland gelegen und auch mit dem Zug gut erreichbar\, bietet sich Dir auf dem weitläufigen Gelände des Klosters eine unterstützende Umgebung für die Zeit im Schweigen. \nDie Unterbringung erfolgt in modernen Einzel- oder Doppelzimmern. Alle Teilnehmenden dieses Schweige-Retreats werden auf demselben Flur untergebracht und uns wird ein eigener Speisesaal zur Verfügung gestellt. Bitte beachte: Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien kann nur sehr eingeschränkt Rücksicht genommen werden. Bitte kontaktiere mich im Vorfeld\, wenn dies ein Problem sein könnte. \nZum Ablauf \nWir beginnen die Zeit der Stille am ersten gemeinsamen Abend nach einigen grundsätzlichen Hinweisen zum Schweigen. Das Schweigen dauert an bis nach dem Frühstück des letzten Tages und wird gemeinsam in einem gut begleiteten Prozess aufgelöst. \nFür wen geeignet? \nEs sind keine Vorkenntnisse nötig. BITTE BEACHTE: Ein Retreat ist keine Wellness-Veranstaltung! Du solltest die Bereitschaft mitbringen\, auch möglichen unangenehmen Erfahrungen offen und wohlwollend zu begegnen. Wenn Du hierzu Fragen hast\, wende Dich gerne an mich. \nKosten \nRetreat-Gebühr: 490 Euro \nUnterkunft und Verpflegung (Vollpension\, vegan): 603\,50 Euro (EZ) bzw. ca. 50 Euro weniger im DZ pro Person\, direkt an das Kloster Hünfeld zu zahlen. Die Preise können sich im kommenden Jahr noch leicht ändern. \nAnmeldung \nDie Anmeldung erfolgt direkt bei mir über das Anmeldeformular.
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SUMMARY:Bildungsurlaub: MBSR-Kompaktkurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
DESCRIPTION:Beruflichen\, gesellschaftlichen und privaten Herausforderungen mit mehr Präsenz und innerer Balance begegnen. \nStellen Sie sich vor\, Sie könnten beruflichen\, gesellschaftlichen und privaten Herausforderungen mit mehr Fokus\, Gelassenheit und Souveränität begegnen. Aussteigen aus dem Hamsterrad von Gedankenkreisen\, nicht hilfreichen Gewohnheitsmustern und Dauerstress. Klingt zu schön\, um wahr zu sein? Mit Achtsamkeit wollen wir diesem Ziel näher kommen. \nMBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction\, zu Deutsch etwa: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dieser erfahrungsbasierte und wissenschaftlich fundierte Kompaktkurs zeigt Ihnen auf vielfältige Weise auf\, wie Sie Ihre Resilienz\, Erholungskompetenz\, Zufriedenheit und Kreativität steigern können. Wir nutzen dazu verschiedene Achtsamkeitsübungen\, erfahrungsbasierten Austausch in der Gruppe und fundierte Impulse zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung\, Stresserleben\, Kommunikation und Selbstfürsorge. \nDer Kompaktkurs erstreckt sich über 5 Tage (jeweils 09:00 – 16:30 Uhr) und beinhaltet einen Praxistag im Schweigen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. Sie erhalten zusätzlich umfangreiche Kursunterlagen und geleitete Achtsamkeitsübungen\, um den Transfer des Gelernten in den Alltag zu unterstützen. \nEs ist keine Vorerfahrung nötig\, um an diesem Kurs teilzunehmen. Lediglich bei akuten Suchterkrankungen\, akuter schwerer Depression oder schwerwiegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie ist die Teilnahme nicht zu empfehlen. Sollten Sie sich unsicher sein\, ob der Kurs für Sie geeignet ist\, können Sie mich telefonisch unter 0151-70276235 erreichen. \nDer Kurs ist als Bildungsurlaub konzipiert\, kann aber von jeder/jedem Interessierten besucht werden. Für diese Bildungswoche liegt die Anerkennung als Bildungsurlaub des Hessischen Ministeriums für Arbeit\, Integration\, Jugend und Soziales vor. \nDer Kurs findet in der Kulturscheune Wisselsrod\, Küppelweg 14\, 36160 Dipperz statt. \nDie Kursgebühr beträgt 340 Euro. \nDie Anmeldung erfolgt über die Homepage der vhs Landkreis Fulda. Dort ist der Kurs momentan noch nicht buchbar\, Sie können sich aber schon jetzt einen Platz direkt bei mir über das Anmeldeformular sichern und ich informiere Sie\, sobald der Kurs buchbar ist.
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LOCATION:Kulturscheune Wisselsrod\, Küppelweg 14\, Dipperz\, Hessen\, 36160\, Germany
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