Diesen Kurs biete ich in Zusammenarbeit mit der vhs Landkreis Fulda an. Kosten: 340€
Klicken Sie für weitere Informationen und die Anmeldung hier: vhs-Kurs MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stellen Sie sich vor, Sie könnten beruflichen und privaten Herausforderungen mit mehr Fokus, Gelassenheit und Souveränität begegnen. Aussteigen aus dem Hamsterrad von Gedankenkreisen, nicht hilfreichen Gewohnheitsmustern und Dauerstress. In diesem Kurs üben wir, diesen Zielen mit Achtsamkeit näher zu kommen!

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, zu Deutsch etwa: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dieser erfahrungsbasierte und wissenschaftlich fundierte Kurs zeigt Ihnen auf vielfältige Weise auf, wie Sie ihre Resilienz, Erholungskompetenz, Zufriedenheit und Kreativität steigern können. Wir nutzen dazu verschiedene Achtsamkeitsübungen, erfahrungsbasierten Austausch in der Gruppe und fundierte Impulse zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Stresserleben, Kommunikation und Selbstfürsorge.

Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Kurstreffen in der Gruppe von je 2,5 Stunden Dauer, plus einem Tag der Achtsamkeit nach dem 6. Kurstreffen von ca. 7 Stunden Dauer zur Vertiefung des Gelernten. Zwischen den Kurstreffen lernen Sie, Achtsamkeit mehr und mehr in Ihren Alltag zu integrieren – mithilfe von umfangreichen Kursunterlagen und geleiteten Achtsamkeitsübungen. Die Termine sind:

• Kurstreffen jeweils Dienstagabend, 18:30 – 21:00 Uhr, am 22.04., 29.04., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06.
• Tag der Achtsamkeit am Samstag, 07.06. von 09:00 – 16:00 Uhr

Es ist keine Vorerfahrung nötig, um an diesem Kurs teilzunehmen. Lediglich bei akuten Suchterkrankungen, akuter schwerer Depression oder schwerwiegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie ist die Teilnahme nicht zu empfehlen. Sollten Sie sich unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, können Sie den Kursleiter telefonisch unter 0151-70276235 erreichen.